0원으로 할 수 있는 탈모 예방, 그동안 아무도 말하지 않은 탈모 원인

건강 정보

영바이몰 2023. 12. 18. 13:11

이 글을 보고 계신 분들 중에는 탈모의 원인을 유전 때문이라고 생각하는 분들이 많을 거라 생각합니다.

아버지나 할아버지가 탈모라면 '나도 과연..?'하고 걱정하시는 분들도 많으시죠.

하지만 사실, 유전 때문에 탈모가 진행되는 경우는 전체의 25%에 불과합니다.

아무도 콕 집어서 말해주지 않았던 탈모의 가장 큰 원인은 사실 영양 불균형이랍니다.

'건강한 식습관만 가지면 다 해결되는 거 아니야?'라고 생각하실 수 있지만, 오늘은 그냥 탈모에 좋은 식단에 대해 얘기하는 게 아닙니다.

영양학적 정보를 바탕으로 탈모의 원인이 되는 생활 속 식습관에 대해 알려드릴 테니 조금 어려워도 집중하셔서 불안한 마음을 비싼 치료비에 풀지 말고, 조금의 시간만 투자해서 탈모를 예방해 보세요.

모발은 단백질 결핍에 굉장히 약한 편이에요. 사실, 머리카락의 80% 이상이 케라틴 단백질로 이루어져 있거든요.

여성탈모에 대해 이야기할 때 언급했던 비오틴(B7)도 단백질 대사에 도움이 되기 때문에 굉장히 중요한 거예요.

아직 안 보신 분들을 위해 링크를 첨부할게요.

탈모때문에 고민하는 여성이라면, 이 글을 발견하셨길 바랍니다.

영바이몰은 영양제 전문 그룹이다 보니 기본적으로 영양제에 긍정적인 태도를 갖고 있습니다. 그럼에도 불구하고 탈모 문제를 영양제로 해결할 수 있다는 주장을 보면 의아함을 금치 못합니다.

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생달걀에는 단백질을 분해하는 '트립신'이라는 효소가 있어서, 단백질이 모발에 제대로 공급되지 못하게 합니다.

또 '아비딘'이라는 성분이 탈모인에게 굉장히 중요한 비오틴과 결합하는 성질이 있는데요, 이 아비딘과 비오틴이 결합하게 되면, 케라틴 생성을 방해하게 되는 거죠.

케라틴이 충분하게 생성되지 않아서 단백질 영양이 불균형해지면 탈모가 악화되거나 쉽게 발생할 수 있기 때문에 달걀은 가능한 완숙해서 먹는 습관을 들이는 게 좋습니다.

혈관은 우리 몸 곳곳을 이어주는 고속도로입니다. 기름진 음식을 자주 먹다 보면 이 고속도로가 막히게 되구요.

그로 인해 혈관에 콜레스테롤이나 중성지방이 쌓이면 혈관이 좁아져서 영양분이 제때제때 안 가게 되는 거예요.

기름진 음식 속에 있는 콜레스테롤, 중성지방이 두피의 모세혈관을 좁혀서 혈류량이 줄어들면 모근에 영양이 제대로 안 가게 되고, 그래서 점차 탈모가 진행되는 거죠.

기름진 음식을 줄이기가 너무 힘들다면, 혈행을 돕는 오메가 3지방산이 많이 들어있는 등푸른 생선을 자주 먹어주는 게 좋습니다. 그게 어렵다면 오메가 3영양제라도 챙겨 드셔야 합니다.

어른들께서 차가운 거 많이 먹지 말라고 걱정하는 모습 한번쯤 보셨을 거예요.

그러다 보니 찬 음식이 몸에 안 좋다는 건 어렴풋이 알고 계실 텐데,바로 느껴지는 문제가 없다 보니 그냥 넘어가는 경우가 많죠.

하지만 찬 음식을 자주 먹는 습관은 뜻밖에도 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

두피는 몸의 다른 부분보다 피부가 얇아서 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요합니다. 그런데 찬 음식을 자주 먹으면 체온이 내려가고, 그로 인해 머리에 필요한 에너지가 부족해지는 거예요.

그 결과로 모발에 필요한 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양분 공급이 제대로 이루어지지 않게 되는 거죠.

게다가 찬 음식을 먹으면 혈관이 수축하게 되어, 머리의 혈류가 느려집니다.

그러면 두피까지 영양분과 산소가 제대로 안 가게 되고, 탈모가 쉽게 일어나게 됩니다.

하루 한 잔의 차가운 커피 정도는 괜찮지만, 탈모가 진행 중이거나 걱정이라면 찬 음식을 자주 먹는 습관은 오늘부터 고쳐보시길 바랍니다.

글을 다 읽으셨으니 질문 하나 드려보겠습니다.

일란성쌍둥이는 탈모도 똑같이 진행될까요?

이 글을 읽기 전엔 고민하셨다면 이제는'아니요'라고 대답했을거라 생각합니다.

탈모가 유전으로 발생하는 경우는 드물고 식습관에 따라 탈모 유전 호르몬이 나타나는 시기가 각각 다르기 때문이에요.

결국, 호르몬이 발현되게 하는 습관을 조심하면, 탈모가 진행되는 시기를 늦출 수 있다는 거죠.

오늘 알려드린 탈모를 앞당기는 식습관 중에서 본인에게 해당하는 것이 있는지 확인하시어 탈모 약이나 영양제를 복용할 계획이라면, 잘못된 식습관도 함께 바꿔보시길 바라겠습니다.

-영바이몰